口内炎

気をつけたいこと

口内炎の原因と即効性のある治し方まとめて6選!

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口の中のたった数ミリの点なのに、激痛が走る口内炎。

治ったと思ったらまたすぐにできてしまい、しよっちゅう痛みに耐えている人にとって厄介な病気になります。

口内炎

私の場合、ちょっと疲れが溜まったり、食べ過ぎ・飲み過ぎが続いた時によく出てきます。

一旦できてしまうと、当分の間せっかくの御馳走もおいしく食べれなかったり、話をする時に舌や口に違和感があり、しゃべりにくいですよね。

今回はそんな口内炎を「とにかく早く治したい!!」という人のために、「即効の治し方や民間療法、口内炎の予防法」などをひとまとめにしました。

口内炎の治し方には、痛みを緩和する方法と、根本から治療する方法があります。

すでに口内炎が大きくなっている場合は、平行して実践することをおすすめします。

痛くて辛い口内炎に、一刻も早くさよならするためにも一緒にみていきましょう!

そもそも口内炎とは?

ここではまず、口内炎について覚えておきましょう。そもそも口内炎とは、口の中に炎症が起きることの総称になります。

口内炎にはいくつか種類がありますが、よく見られる症状は「アフタ性口内炎」と言います。円形の白い窪みの淵が赤くなる症状で、痛みがあって食べ物がしみます。

他には、赤く腫れる「カタル性口内炎」、ウイルスが原因の「ヘルペス性口内炎」などがあります。

ただし、口内炎が2週間以上長引く場合は「口腔ガン」などの別の病気が疑われるので、歯科や耳鼻咽喉科を受診しましょう。

口内炎の出やすいところ

口内炎の発生箇所で多い順
1位 頬の裏
2位 下唇の内側
3位 舌の脇
4位 舌の先

口内炎の原因1(内的要因)

実は口内炎の原因は特定されていません。以下に口内炎の原因とみられる要因をまとめました。

免疫力の低下

ストレス・疲れが溜まっていたり、睡眠や栄養が不足したりすると免疫力が低下します。

免疫力が低下すると粘膜の新陳代謝が悪くなり、口腔内に存在する善玉菌が減って悪玉菌が優位になります。

その結果、ウイルスや細菌に対する抵抗力が弱まり細菌が増殖して炎症を引き起こします。

また、ストレスなどで唾液の分泌が減ると、口腔内の洗浄力が落ちることがわかっています。

私の場合、疲れが溜まったり、飲み過ぎ・食べ過ぎが続いた時に症状が現れるようです。

ホルモンの変化

女性の場合、ホルモンの変化が影響して口内炎になることもあります。月経前や妊娠中、更年期はホルモンの状態が変わって抵抗力が落ちるため、口内炎ができやすくなります。

体の疾患によるもの

「手足口病」や「ヘルパンギーナ」、「ベーチェット病」などを患った際に口内炎ができることがあります。
熱や発疹などの症状も伴いますので、医療機関を受診して適切な治療を行いましょう。

口内炎の原因2(外的要因)

傷に細菌が繁殖

固いものや尖ったものを食べて傷が付き、そこに細菌が繁殖することで起こります。

食後にうがいや歯磨きをせずにいると、口内炎ができやすくなります。

頬や舌を噛んでしまったり、入れ歯や義歯の汚れが原因で口の中の菌が繁殖する場合もあります。

過度な力での歯磨きにより、舌や歯茎・頬を傷つけてしまうことがあります。

口内炎の治し方:即効6選!

口内炎ができたら、とにかく早く治したいですね。即効性のある痛み止めや古くから伝わる民間療法があります。

おすすめの治し方を順に見て行きましょう。

口内炎の治し方その1!症状が出たら早めのうがい

傷がついたり小さな口内炎ができたりした時には、早い時期にうがいをして細菌の繁殖を防ぎましょう。

ココナッツオイルで殺菌するオイルプリングが効果的です。
ココナッツオイルを大さじ1杯ほど口に含んで口の中をクチュクチュとすすぎます。

すすいだ後はもったいないかもしれませんが、飲み込まないように吐いてください。

イソジンなどの市販のうがい薬や洗口液などを使用して、20秒ほど優しくブクブクと行います。

食後と就寝前の1日4回が適当です。回数が多すぎると逆効果になることがあるの注意!

口内炎の治し方その2!市販の薬

ドラッグストアなどで簡単に手に入る口内炎の薬もあります。薬の説明書をよく読み、正しい使い方をしましょう。

  • 「チョコラBBシリーズ」
    口内炎の症状を和らげ、改善に向かうことで有名な医薬品です。飲み薬の「チョコラBBプラス」や、患部にスプレーするタイプの「リペアショット」があります。

    我が家の常備薬です。口に違和感が生じたらすぐに「チョコラBBプラス」を飲むようにしています。   

  • 市販薬で有名なのが「トラフル」。トラフルには飲み薬・ビタミン剤入りから塗薬、貼り薬、スプレー式などがあります。 
  • 漢方薬 
    漢方の「甘草瀉心湯(かんぞうしゃしんとう)」が口内炎や口臭に効果的です。まれに副作用としてむくみや血圧の上昇が見られます。
    また「甘草湯(かんぞうとう)」は軽い口内炎の痛みに効きますが、他の漢方との併用や長期の服用はできません。   
  • 塗り薬 
    ステロイド成分が配合された「ケナログ」や「クイックケア」などの軟膏があります。患部をきれいにした後、ティッシュなどで水分を拭き取ってから塗布します。
    炎症や痛みを抑える効果があります。 市販薬トラフルにもあります。  
  • 貼り薬
    「口内炎パッチ」など貼るタイプの薬もあります。患部を保護して痛みを和らげる目的で使います。ただし、口内炎の場所によっては貼れないこともあります。ちなみに市販薬トラフルには貼るタイプがありました。
       
  • 安心して使えるのどスプレー
    のどスプレーが効果的という情報もあります。近年では、「トラフルクイックショット」という口内炎や喉の痛みに効果があるスプレーも販売されています。
       
  • 殺菌効果がある塩
    古くから、塩は殺菌効果があるとして使われてきました。コップ1杯の水かぬるま湯に、ティースプーン1杯の塩を溶かした食塩水でうがいをします。
    また、患部に塩を直接付ける荒治療も即効性がある治し方ですが、かなりしみるようです。   

口内炎の治し方その3!口内炎に効く栄養素

口内炎に良いとされる栄養素を摂取する方法もあります。即効性は見込めませんが、体調を根本から整えていく治し方です。

  • ビタミンはB・A・Cが効果的。特にビタミンB群。
    ビタミンB類は粘膜の働きを助け、口内炎に効果があります。ビタミンAは皮膚や粘膜を守り、ビタミンCは体の抵抗力を上げる役割があります。
    ただし、ビタミンの過剰な摂取は体の負担になるのでやめましょう。   
  • オメガ3脂肪酸も期待大!
    魚に含まれるDHAやEPA、エゴマなどに含まれるα-リノレン酸などのオメガ3脂肪酸が口内炎に効果があると言われています。
    痛みが軽減し、治る期間が短くなったという報告があります。
    オメガ3脂肪酸はナッツ類の中でも特に「くるみ」に多く含まれるといわれています。   

口内炎の治し方その4!口内炎に効く食べ物・飲み物

よく聞かれる民間療法の治し方をまとめました。効果は個人差がありますので、自分に合ったものを見つけましょう。

  • ココアパウダーもおすすめ
    近年、注目されているのがココアパウダーです。ココアに含まれるポリフェノールに抗菌作用があり、歯周病に効果があるという研究報告があります。
    まだ口内炎の臨床実験はされていませんが、患部にココアパウダーを塗ると即効で痛みを抑える効果があると言われています。   
  • 昔から伝わるはちみつ
    古くからはちみつの殺菌力は伝授されており、やけどなどにも使われていました。サウジアラビアで口内炎の研究が行われ、効果が報告されています。
    患部をコーティングするように塗布するとかなりしみるようですが、痛みを抑える効果があります。   
  • ナス・大根・梅干・わさびなど
    ナスのヘタをホイルで包み、黒焼きにすると口腔内の炎症に効果があるとされています。
    大根に含まれる酵素も消炎効果があると言われ、おろし汁でうがいをすると良いそうです。
    梅干やわさびは昔から抗菌作用があることで有名ですが、患部に直接つけるとかなりの痛みがあるようです。
       
  • オリーブオイルもお試しを
    オリーブオイルも殺菌効果があり、炎症を抑える食品として注目されています。昔のローマでは治療に使っていたという話も伝わっています。直接患部に塗布すると痛みが緩和します。
       
  • ハーブティーや緑茶も効果あり
    カモミールやセージは皮膚や粘膜の炎症に効果があり、ティーツリーは殺菌作用があります。
    即効性はありませんが、ハーブティーを飲用すると口内炎に効果があるとされています。ただし、ハーブオイルは濃縮されていて強すぎるため、直接患部に付けることはやめましょう。
    緑茶は古くら殺菌効果があることで知られます。   

口内炎の治し方その5!レーザー治療が一番早い

一番早い口内炎の治し方は、歯科医でレーザー治療を受ける方法です。
予約が必要ですが、治療は5分ほどで費用は数千円
というところが多いです。とにかく即効で治したい人におすすめです。

口内炎の治し方その6!ツボも試してみよう

口内炎に効くツボは、「口内点(こうないてん)」といって、手の平の中指の付け根部分です。
また、手の甲にある親指と人差し指の間の「合谷(ごうこく)」も効果があると言われます。痛みを和らげるツボですが、親指で押しながら揉みほぐしましょう。

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口内炎の気になる箇所!舌・唇・歯茎の場合

ここでは口内炎ができる場所別の対策を見てみましょう。まずは歯磨きやうがい薬などで口腔内を清潔にすることが基本です。

食べても話しても痛い舌の口内炎

舌にできた口内炎は大変辛いですね。患部をきれいにし、パッチタイプの薬が貼れる場所であれば使用しましょう。
貼れない場所は、軟膏を塗ってから清潔なガーゼで30分ほど保護します。歯が尖っていたり、入れ歯の金具などが当たったりしていつも同じ場所にできる場合は、歯科で調整してもらいましょう。

唇の口内炎は再度噛む可能性

舌と同様に、患部をきれいにしてからパッチタイプの薬を貼ると再度噛む心配がありません。軟膏を塗った場合は30分ほど飲食を控えましょう。

また、唇の表面に小さな水ぶくれができる口唇ヘルペスという症状もあります。この場合は耳鼻咽喉科や内科で抗ウイルス薬を処方してもらいましょう。

歯茎の口内炎も厄介者

歯茎に口内炎ができた場合は、他の箇所に比べて薬の浸透が良いので同様に対処しましょう。
また、風邪に似た症状があり、水泡ができて痛い場合はヘルペス性の歯肉口内炎が疑われます。

歯科や内科、耳鼻咽喉科を受診しましょう。さらに歯茎の炎症には、歯肉炎や、フィステルと呼ばれる膿がたまったものもあります。

口内炎を治す際の注意点

口内炎を即効で治そうとして、強い殺菌効果のあるものを頻繁に使うとかえって元気な細胞も壊してしまうことがあります。
洗口液は、アルコール(エタノール)や合成界面活性剤を含まない種類を選びましょう。うがい薬は正しい量を使用し、軟膏はつけ過ぎに注意しましょう。

口内炎は予防できる!おすすめ予防方法

辛い口内炎が発症しないよう、予防する方法がいくつかあります。

口腔内を清潔に保つ

雑菌の繁殖を防ぐためには、口腔内をきれいにしておくことが大切です。食後の歯磨きを習慣づけましょう。

荒い歯磨きはかえって歯茎や歯肉を傷つけてしまいますので、やさしく小刻みに歯ブラシを使いましょう。

出先などで歯磨きができない場合は、お茶を口に含ませながらゆっくり飲むだけでも随分違います。

生活習慣を見直す

疲れがたまっていたり、寝不足だったりすると体の抵抗力が弱り、免疫力が低下します。口内炎だけでなく、風邪などにもかかりやすくなります。

十分な睡眠時間を取り、食生活などの生活習慣を改善してみましょう。硬い食べ物や歯ブラシで、傷をつけないようにするのも大切です。

ヨーグルトなどの乳酸菌飲料で免疫力をつける

ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂取すると、腸内環境が良くなることが話題になっています。

腸は消化吸収の機能だけでなく、ウイルスなどを攻撃する免疫力も備わっています。腸内で乳酸菌などの善玉菌が増えると、免疫細胞が活性化され抵抗力がつきます。

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おわりに

口内炎の症状や原因と思われる状況、即効6つの治し方や予防法をお話してきました。口内炎は体調を伝えるサインとも言えますね。

すでに口内炎が大きい場合は、即効で痛みを和らげる方法を行い、栄養と休息を充分に取りましょう。

また、口内炎の予防は口腔内の清潔を心がけること、そして違和感がある時には早めに対処することがポイントです。

口内炎が頻繁に起こるようでしたら、それはからだの不調を訴えるサインなので、今一度生活習慣を見直してみてくださいね。

今後は口内炎の発症が少しでも減りますように!

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