50代から始める男性の筋トレ

✓ ズボンのフックを止めるのに限界がきている
✓ 体力がなくすぐに息が上がってしまう
✓ スクワットなど頑張ると、痛み
が出てしまう
✓ 腹筋バキバキの頃に戻りたい

など、
今まで、自分のことは二の次で
仕事に懸命に打ち込んできた50歳のあなた

運動不足や食べ物の偏りもあってか
長い年月をかけて上記のような悩みと
体形になってしまったのではないでしょうか?

そして「アラフィフ世代」へ突入をきっかけに
食生活の見直しと運動で改善を図ろうと決意し
効果的な筋トレ方法を探すべく
この記事にたどり着いたのではないでしょうか。

本記事の執筆者

この記事を書いている僕は、厳しすぎない食事管理と
朝に寝たまま腹筋を3分だけとさほど運動もしていないのにメタボが解消できた58歳がお伝えします。

気持ちがまだ若い50代は太くなったウエストと
落ちた体力を元に戻すために、無理して
ついつい間違ったトレーニングをやりがち
に。

筋トレの知識が無いまま無茶なトレーニングをすると
肩や腰などの故障を起こし、結果休ん
だり
諦めたりを繰り返し時間と知識・お金の浪費に終わります。

本記事の内容

お腹まわりをまず何とかしようと意を決したあなたに、
自宅で傷みなしに腹筋をバキバキに割るための最強のメソッドを紹介します。

そこで、50歳になったばかりのあなたが無理・失敗せずに筋トレをしながら
ダイエットを成功させたいのであれば、全国1位のパーソンナルトレーナー「ユウジ」さんが開発した「50歳から始める男の筋トレ」を一度チェックしてみてください!

「50歳から始める男の筋トレ」は独自の筋トレプログラムから食事の内容と筋トレのタイミングなど、ダイエット成功のテクニックが詰め込まれています。

この筋トレの法則の特徴は「無理をしない。1日20分を週3日1日おきにトレーニングする。」だけ。

かなりズボラですが、筋肉のメカニズムを知りつくしたユウジさんだからこそ
到達した最強のトレーニング方法
なので、50歳のあなたにぴったり、無理がなく継続できちゃいます。

さっそく見てみたい方はこちら
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50歳から始める男の筋トレ

+確実性を高める「計るだけダイエット記録表」プレゼント

初めにあなたのダイエット&筋トレを成功させるために
必需の記録表をダウンロードしてください。

何をやってもダメだったうちのワイフも
ここ1年で「-5.4kg」も軽くなっている(気づいたら)
秘密兵器「計るだけダイエット記録表」をどうぞお使いください。
(100gか、200g体重計があるとベストです)

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うちのワイフの記録例です。2021.10~2022.10 の記録
64kg近くあった体重が57kgまで減少した記録です。
なんと1年で5.4kg減。更に数日前からホエイプロテインを食事前に飲み始めました。

毎日記録していくことで体重の推移が見える化でき
体重が減少することで脳が喜びを感じ、更にやる気が増す減量法です!
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「50歳から始める男の筋トレ」

気持ちがまだ若い50代は、太くなったウエスト、落ちた体力を元に戻すために、無理をして間違ったトレーニングをやってしまいがちに。

無いのに無茶なトレーニングをすると、肩や腰などの故障を起こし、休んだり諦めたりと繰り返し、結果取り入れた時間とお金を無駄にしてしまいます。

そんな人でも、無理ぜずに筋トレができるよう開発したのが、道具いらず・自宅でできる「50歳から始める男の筋トレ」です。

講師プロフィール:高橋祐爾氏

この筋トレ法の監修は大手スポーツクラブ全国ナンバー1パーソナルトレーナー「sexyfitnessユウジ」こと、高橋祐爾さん。 

トレーニング歴は26年、指導歴24年、パーソナルトレーニング

15年の超ベテラントレーナーです。連続で売り上げ全国1位を達成するほど。

テレビや雑誌にも数多く登場しています。
ユウジ実績

逆境から生まれたプログラム

このトレーニング法を編み出した「ユウジ」さんは子供の頃からあまり運動が得意なほうではなく、中学、高校のクラブ活動ではなかなか試合に出れないという運動では劣等感を感じる子供だったとか。

その、肉体的な不甲斐なさをしたく、筋肉をつけてかっこ良くなりたいと思い克服し、新しいトレーニング開発続けてきたのです。

その結果今では、人に運動を教えるパーソナルトレーナーとなり、全国NO.1の達成に至りました。

まさに虚弱な体質から生まれた逆境のトレーニング法と言っていいでしょう。

ユウジさんの筋トレ こんな方に向いています

50代のために作ったトレーニング法は、主に筋トレを始めると痛みが出てしまう人向けになります

  • 肩が痛だるく上がらない人
  • 片方の腰に張りがあって痛い人
  • ショルダープレスをすると腰が痛くなる人
  • ギックリ腰になったことがある人
  • ランニングすると膝が痛い人
  • 股関節の前側が痛い人
  • 腕がまっすぐ頭上に伸びない人

こんな方に最適、50代でも無理のない1日20分を週3日、1日おきのトレーニング法です。

公式サイトはこちら
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50歳から始める男の筋トレ

冒頭の内容:PDF(テキスト)とDVD動画

内容はPDFテキストとDVDとでわかりやすく、つまずかないように解説しています。

『PDFテキストファイル』40ページ

(1)トレーニングプログラムの構成と進め方
・トレーニングプログラムの詳細
・行う頻度と進行速度

(2)有酸素運動の行い方
・有酸素運動を行うタイミングと効果的な方法(昔の常識は過去のもの。新しい概念を学びます。)
・下腹部につきやすい50代の体脂肪の落とし方
・よりお腹に体脂肪がつきやすい50代は何をすればいいのか?

(3)疲労回復と筋肉を作る食事法
・体脂肪を落とす、筋肉を作り、疲れにくい体を作る 栄養の説明と摂り方

・食事のタイミング次第で疲れにくくなる秘密

(4)糖質の摂り方
・糖質の種類と摂り方で満腹でも体を変える方法
・糖質ゼロの危険性・同じ量でも満足度アップの糖質

(5)生活習慣になり病みやすくする食事法
・内蔵を健康にする食事体に負担をかけない食べ方など現場に長くいるトレーナーだからこそ知っているテクニックで溢れています。

公式サイトはこちらからどうぞ

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50歳から始める男の筋トレ

『DVD動画』(約174分)

DVD動画ではストレッチを1つ1つ解説しています。
トレーニング前のレッスン形式ストレッチあり。

トレーニング動画では長年一般の方に対して指導してきた点からエクササイズの間違いそうな点を全て指摘しながら紹介しています。

ただ筋肉トレーニングをやるだけと、PDFとDVD動画通りに行うのとでは理解の仕方が全く違ってきます。
トレーニングの際の怪我をしながら回避の理想の体を作ります。

トレーニング前に行うストレッチ

・傷みを改善するための肩、腰、股関節、首、膝の各箇所の詳しいストレッチのやり方を分かりやすく動画で解説しています。


・プログラムトレーニングの進め方と全体の説明・初期トレーニング~第4期までの全てのエクササイズの解説など。

他の筋トレ教材との違い

筋トレの本やDVD、無料で見れるYouTubeもあります。

どんなに安くても、無料でも、高価なものでも、あなたの実践する時間に勝るものはありません。

ユウジさん25年以上も個人を指導し、すでに30000時間もの長い時間を、トレーナーとして注いで来ました。

これだけたくさんの個人指導をしてきたトレーナーが他にいるでしょうか?

ユウジさんの筋トレ法で得られる効果

ユウジさんの筋トレ法で得られる効果をまとめると、

「6週間でウエスト10cm減の人が続出」

「毎週プログラム変わるで飽きない、最終的に筋肉への刺激で体が変わりやすい」


「食事についても詳しく説明があるので、実践した人は体が変わる」 「「人生で一番体が変わった!」という実感がわく」

etc. 15年分の効果はとても書ききれません。

自分にできるか心配…

・トレーニングをしたことが無い方
・今までなかなか体が変わらなかった方
・根気がない自分にできるかどうか不安だ
・また傷みがでたらどうしよう…

そんな方のためにユウジさんは挫折させない特典を用意しています。

あなたを挫折させない2つの特典

特典1:食事の基本がわかるPDF (54ページ)

・基本の三大栄養素をどのタイミングでどの割合で摂ればいいのか分かります。
ここ一番重要ですが、管理栄養士とは違う体づくりのための食事のとり方。

特典2:ダイレクトメールサポート

・購入日より2ヶ月間、回数無制限のユウジさん本人によるメールサポート
・悩む前にメール⇒実践することが成功の早道です。

筋トレ動画無料プレゼント

・「みんなは知らない!歩きながら腹筋を鍛える方法」(約5分の映像)
・「あらゆる腹筋運動を紹介する60分ビデオ」

(ダウンロード版です。・通常は6480円でDVD販売中です。)
※期間限定ですので、お早めにゲットしてください。

ビフォー・アフターモニター参加者でまさかの返金

ビフォー・アフターモニター
参加者への返金オファーです。
つまり
教材が半額以下から0円になるということです。

挫折から回避でき、結果ダイエット成功につながるといういいこと尽くめの申し出です。

1、「顔出し+イニシャル名」でご購入代金の全額返金
2、「目線入り+イニシャル名」で半額を返金

購入後すぐに「50歳から始める男の筋トレモニター募集」のメールを送るだけで始められます

有言実行。モニターで後に引けなくする!
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50歳から始める男の筋トレ

50代から始める男の筋トレダイエット講座のまとめ

50代から筋トレをスタートして、正しい筋トレ法を教えてくれるトレーナーに教わるのが一番

正しい筋トレ法を学ぶにはパーソナルトレーナー全国ナンバー1が実証しているユウジさんの「 「50歳から始める男の筋トレ」が最適である理由をお伝えしました

筋トレを成功に導くあらゆる手段が準備されていましたね。

ユウジさんの筋トレ法則のおかげ

「今までやったことがないエクササイズやストレッチで硬かった体が柔らかくなり、体調が良くなった。」

「腕や肩の筋肉がしっかりしてきて、お腹周りも12cm減った。」

「当たり前と思っていたエクササイズがビデオで言われているポイントを気をつけるだけでこんなに違うものか?と呆れている。」

「もうあきらめていたのですが、ズボンが緩くなりました!信じてやって良かったです!」         

「前より肩が柔らかくなり、肩凝りはスッカリなくなりました。調子がいいので、腰のストレッチも毎日欠かせなくなりました。」

など、
までマッサージや整体に行っても傷みがすぐに戻り、また治療と繰り返しだった方々からも、よろこびの声でいっぱいです。

「1日トレーニング約20分を週3日、1日おきの法」

「6週間という達成可能な期間でのトレーニング」 どんなに長続きしない人でもこれならできそうだと思いませんか?

この機会にぜひ筋トレを趣味にして、いつまでもカッコよくモテる男を目指してください。

■■公式サイトはこちらから
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50歳から男の筋トレを始める

追伸

ユウジさんは他にも
トレーニング法を開発しています。
■■全身シッカリ鍛えていい体に! 食事についての詳しいマニュアルあり。
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■■体力にまだ自信がないけど、とにかくお腹を引き締めたい人に! シックスパックビルダー
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