健康

ボルダリング初挑戦!初心者の服装とルールは?

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高校の山岳部の息子の付き添いで、初心者ながら宮崎のクライミングジムでボルダリングに初挑戦しました。宮崎市、島之内のスムージーというきれいで広くて新しいジムでした。

常連のお客が数人登っていて、スパイダーマンのようにしなやかに傾斜のきつい壁を登っていました。

奥に行くほど傾斜が厳しくなっていて、一見手前の直角のウォールは初心者でも楽勝ムードと感じていましたが、実際はルールがあって簡単にはいきませんでした。

初心者のためのボルダリングのルールや必要なグッズ、服装、ボルダリングの効果、ボルダリングジム情報(宮崎)など一通り調べたので、参考になれば幸いです。

クライミング(ボルダリング)って何?

ボルダリング(Bouldering)という言葉をあまり耳にした事がないかも知れませんが、フリークライミングの一種で2mから4m程度の岩や石を確保無で登るスポーツです。

最近ではボルダリングを、ダイエット目的で始める方も増え、またロープを必要としないので、装備が少なく一人で手軽に始められるという点で人気が上昇しています。

初心者(素人)向けボルダリングに関するyoutube動画を探してみました。やはり基本の上り方があるんですね。

ボルダリングの服装

服装の決まりは特にないのですが、ジーンズは膝が突っ張って足があがらないので、NGです。動きやすくてつっぱらないズボンか短パンがいいと思います。通販などでクライミングブランドもありますので、オシャレなファッションもありだと思います。

結構汗もかくので、吸湿性の良い素材がいいと思います。グレー系のシャツは脇汗が目立つので、汗っかきの人は黒か白っぽいシャツをお勧めします。

シューズだけはレンタルか自前の専用のクライミングシューズが必要です。独特な形状をして初めは履き心地が悪いと思います。レンタルシューズの臭いとか、菌が気になる方は、消臭・雑菌スプレーなどを使いましょう。靴下はマナーのためにも履くようにしてください。

クライミングに必要なもの

イメージ:クライミング

クライミングシューズ:一般に売られている運動靴等では登れませんのでご注意下さい。高価なので、最初はレンタルがいいかと思います。

イメージ:クライミング

ハーネス:リードクライミングでは安全ベルトとして重要な道具です。このジムでは使いません。おそらく高い壁面の場合に必要なものだと思います。

イメージ:クライミング
チョークバッグ:指先や手の汗を吸いとりスリップを防ぐための粉をいれます。こちらもレンタルできます。

持参したシューズに履き替えて、ほとんど直角な壁からスタート。少々下腹が気になるボルダリングど素人の50おやじですが、子供時代、屋根や崖に登ったりするのが好きな方でしたので、結構いけるかと思いきや、、、。

ボルダリングのルール

ボルダリングにはルールがあり、いきなり息子に注意されました。「目印の石を追うんだよ。」よく見ると色別に矢印のステッカーが貼ってある。「えっ?どれでもいいんじゃないの?」と私。

「先に言ってくれよ!」と愚痴りながら、スルスル登れそうな壁も手が止まり、足が止まり、そのうち疲れて手が離れ、落下するという連続でした。

s-ボルダリング

指の筋肉疲労を何度も取りながら、壁と格闘。夢中に考えながら登った1時間半でした。手足の疲労、特に握力は使い物にならないくらい限界を超えてしまいました。

でも、今日の収穫は最近話題に乏しかった息子と久しぶり共通の体験・会話ができたことと、運動不足を解消して、1時間半余計なことを考えず無心に登る石の順番のことだけを考え体を動かせ、清々しい一日でした。

ボルダリングはダイエットにもいいの?

体はすこぶる消耗してしまいましたが、心がなんともすがすがしい気持ちになりました。おまけにお腹周りがなんとなく引き締まった感じがして、スタッフの人に尋ねると、ダイエットにもいいということでした。

なるほど常連さんの中にメタボな体型の方はいなかったのはそのせいでしょう。この日は男性ばかりの利用客でしたが、「これは女性にとっても美容の効果があるのではないか」と妻の登る姿をイメージしました。

次回、妻や娘を連れてきて、家族で共通の体験をして汗を流すのもいいですよね。近い将来、グッズや設備を揃えて、自宅に簡単なボルダリングの壁を作るのに挑戦してみたいですね。まずは山岳部の息子のために。自分や妻のダイエットためにも、、、。

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宮崎のボルダリング ジム

宮崎にはボルダリング ジムが4箇所あります。家族で体験してみるのもいいかと思います。

  • スムージー ボルダリングジム
    宮崎市島之内7061. アクセス, JR日向住吉駅より徒歩10分 /宮崎交通バス・住吉バス停より徒歩1分、電話:0985-39-9766
    営業時間:平日12:00 ~22:00 土日祝10:00~21:00, 定休日, 水曜. 料金

    初回登録料:¥300 1.5時間:¥1200 1日料金:¥1700 シューズ+チョーク:¥300

  • フリークライミング ボルダリングジム リバー宮崎

    宮崎市大字恒久字新道5326-2  電話 0985-73-8802

    入会金¥1,000円 2時間¥1,200円 1日料金1,400円 高校生800円

    女性限定月会員料金 5900円(2011年10月末日まで期間限定) レディースデー 毎週金曜日 1日800円

  • かわばる自然公園のボルダリング

    宮崎県児湯郡木城町 9:00~16:30 ※火・金曜18:00~21:00 500円 レンタルシューズ別途300円

  • 宮崎県スポーツ施設協会

    宮崎市大字熊野2206-1(宮崎県武道館内) 電話番号 : 0985-58-5151 ファックス : 0985-58-3213

    時間:9:00〜22:00 休館日/毎月第3火曜日

    格安料金で利用可能です 1人1時間/40円(児童・生徒) 1人1時間/80円(その他の者)

関連書籍[NHK出版]ボルダリング入門(講師:尾川智子さん)

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