ピザのカロリーは、使用する材料やトッピングによって大きく異なりますが、一般的な指標を以下にご紹介します。

一般的なピザのカロリー

それぞれ、一般的な一切れ（約100g）のカロリーを表示します。
カロリーの低い順から見ていきましょう。

マルゲリータピザ

一切れ（約100g）：約200～250キロカロリー
トマト、モッツァレラチーズ、バジルとシンプルな材料で作られるため、比較的カロリーは低めです。

チーズピザ

一切れ（約100g）：約250～300キロカロリー
チーズピザはシンプルなピザの代表で、主にチーズ、生地、トマトソースが使われます。

ペパロニピザ

一切れ（約100g）：約300～350キロカロリー
ペパロニの脂肪分が加わることで、カロリーはやや高くなります。

ミートラバーピザ

一切れ（約100g）：約350～400キロカロリー
ソーセージ、ベーコン、ハムなどの肉類が豊富に使われているため、カロリーは高めです。

注意点と工夫

ピザは美味しいですが、高カロリーな食品です。食べ過ぎには注意が必要です。
ヘルシーに楽しむためには、以下の工夫を試してみてください。

1. 薄いクラストを選ぶ

生地が薄いほどカロリーは抑えられます。

2. 野菜を増やす

野菜を多くトッピングすることで、ボリュームを出しながらカロリーを抑えられます。

3. チーズの量を調整する

チーズの量を減らすことで、脂肪分とカロリーを減らせます。

4. 自家製ピザを作る

材料を自分でコントロールできるので、カロリーを抑えやすくなります。

ピザを楽しむ際は、トッピングや食べる量を工夫して、健康的に楽しみましょう。

ピザの食べ過ぎは健康に悪い？

ピザが健康に悪いかどうかは、その内容や食べる量、頻度によります。

ピザには、たんぱく質、炭水化物、脂質といった栄養素が含まれており、これらは私たちの体が必要とする栄養素です。また、野菜や果物をトッピングすることでビタミンやミネラルも摂取することができます。

ただし、ピザは高カロリーであり、特にチーズや肉などのトッピングは脂肪分が多いため、食べ過ぎると肥満の原因になる可能性があります。また、塩分も多く含まれていることが多いので、高血圧のリスクも考えられます。

健康的にピザを楽しむためには、食べる量や頻度を適切に管理し、バランスの良い食事を心掛けることが大切です。ぜひ、栄養バランスを考えながら、美味しいピザを楽しんでくださいね。

気になる血糖値、もう怖くない！秘密は全粒粉入りの冷凍ピザ生地

美味しいピザが食べたいという欲求と、健康への配慮とが交差する時、どうしますか？
白く精製された小麦粉の使用は、健康に懸念を持たれている方々も多いのでは。

そんなピザ愛を抑えきれない皆様のために、全粒粉入りの冷凍ピザ生地を利用してはいかがですか。
原材料を変えるだけで、健康と美味しさを両立させることが可能となります。

血糖値の上昇は、白米や白粉などの糖質が関係しています。食材に含まれる糖質により、体内に脂肪が溜まりやすくなります。

でも、だからと言って美味しいピザを諦める必要はありません。

全粒粉ピザ生地は、食物繊維が豊富に含まれています。

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その完成度は、お店で出されたら冷凍だと気づかないほど。今回の全粒粉ピザ生地なら、全粒粉の風味が豊かで、自宅でもプロの味わいが楽しめます。

調理法は簡単で、冷凍庫から冷蔵庫へ移動させて解凍し、その後、常温で発酵させます。

ヘラで取り出して成形し、お好みのトッピングを施した後、窯で焼くだけです。全6ステップで、あなたの手で一枚の美味しいピザが完成します。

美味しさと健康を両立　ENROの全粒粉ピザ生地のまとめ

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